タイムリリース型のメラトニンを開始

睡眠は大切だ。

睡眠不足は本当に最悪だ。それだけでがっつりとコンディションが悪くなる。

逆に言えば、どんな時もしっかりと寝れてさえいればなんとかなる。

睡眠の質は生活の質に直結する。

ぼくの睡眠の質は深い睡眠の連続時間が短いのがネックだということが先日買った活動量計によってわかった。

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そこで、今まで摂取していたメラトニンを通常のものからタイムリリース型に変更した。

タイムリリース型のメラトニンは普通のメラトニンと違って体内で時間をかけて吸収されるから効果が長く続く。ちなみに金額は通常のものと比べて大差ない。

これによって睡眠の質が上がることに期待する。おやすみ。

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