ハイパフォーマンスを目指すあなたへ送る最強の朝食「完全無欠コーヒー」のススメ
こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) 突然ですが、ぼくには3年以上続けている超優良な習慣があります。 それは「完全無欠コーヒー」 一時期流行ったので知っている方も多いかと思います。日本ではバターコーヒーと…
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こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) 今や生活必需品と言っても過言ではないスマートフォン。 しかし、近年スマホ依存症が問題視されています。 これは、このブログで大きなテーマとして取り扱ってい…
こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) 自己改善は健康から オナ禁を含め、自己改善の効果を最大限に高めるためには健康である必要があると考えている。 そして、その健康改善の第一歩として、まずは腸…
こんにちは ミギマワルです。 今日は、「なんとなく調子が悪い」、「気分が沈みがち」、「なんだか元気が出ない」といった心身の不調に苦しむ人に向けて、その状態を脱出した僕からのアドバイスを伝えたい。 ただし、僕…
こんにちは。 ミギマワルです。 一ヶ月ほど前に食事の見直しをはじめた。 食事について考えてみる 理由は、単純に普段の食生活だと、栄養が不足気味だと感じたことと、無駄なコストを抑えたいというものだ。 安く、手間がかからず、…
最近、身体をもう少し大きくしたいと考えて食事を見直している。 昨日に引き続き、食事について考えてみる。 まず、食事の目的をはっきりとさせておく。 僕の食事の目的は、以下だ。 ①ボディメイク つまり、筋肉がついて格好いい…
ここ最近、身体をもう少し大きくしたくなってきた。 僕の基本的な食事は、朝食は完全無欠コーヒーとプロテイン、昼食は先日ブログでも書いたとおり、パック野菜とバナナ、プロテインとレジスタントスターチだ。そして、午後に一回プロテ…
充実した休日を過ごすためのコツについて以前に書いた。 『充実した休日』の正体解明!その過ごし方、知りたくない? まず最初に、今、なにかしら問題を抱えているのであれば、まずはその問題を解決してしまったほうがいい。 例えば、…
食事にこだわりのない人が、食事にお金を使うのは無駄だと思う。 今日は食事について書きたい。 食事は毎日必要なことだ。 僕たち勤め人は、体を維持して仕事をしなければならない。 食べなければお腹が減る。 お腹が減ると頭も回ら…
今日は身につけてよかったと感じる有益な習慣をいくつか紹介する。 オナ禁 まずはオナ禁だ。 ポルノ依存症だった僕はオナ禁を実行することで時間と体力を取り戻した。 そこから全ての自己改善がはじまった。 まずは、…