こんにちは ミギマワルです（@migimawaru） しっかりと寝ているつもりでも、実際に睡眠の質が良いのか悪いのかは測ってみなければわからない。 先日導入した活動量計の睡眠測定機能の情報から、ぼくは深い睡眠の連続時間が … 続きを読む 睡眠の質改善にタイムリリース型のメラトニンが効果的