睡眠は大切だ。 睡眠不足は本当に最悪だ。それだけでがっつりとコンディションが悪くなる。 逆に言えば、どんな時もしっかりと寝れてさえいればなんとかなる。 睡眠の質は生活の質に直結する。 ぼくの睡眠の質は深い睡眠の連続時間が … 続きを読む タイムリリース型のメラトニンを開始