生活をバランスする

こんにちは

ミギマワルです(@migimawaru

 

何事もバランスが大切だ。

最近、悪いというほどではないが、なんとなく気分が良くない。

そうした鬱々とした気分になる時というのは経験的に、睡眠不足、栄養不足、運動不足のどれかであるような気がする。

先日買った活動量計のデータを見ると、ここ1ヶ月のぼくの一日の歩数は日本人男性平均の半分くらいしかないようだ。(参考:国民健康・栄養調査

そこで散歩をしてみることにした。

少し体を動かすだけでもだいぶ気分が良くなる。

やはり、ぼくは運動不足だったようだ。

昨年、転職したばかりの時は毎日自転車通勤だったからか日々溌剌としていた(夏で暑いから元気だっただけかもしれないが)

まあ、何にせよ栄養も運動も休息もバランスが大事だということだ。

勤め人の人生は、仕事の時間が大半を占める。

それがバランスの偏ったものだとしたら、余暇時間である程度そのバランスを正さないとやがてなんらかの形で不調が現れる。

デスクワークで一日中座りっぱなしだから体は弱る。

人とのコミュニケーションが無いから発話も徐々にぎこちなくなってくる。

使わない能力はどんどん衰える。廃用というやつだ。それは身体機能に限らず脳機能も同じなのかもしれない。

意識的に機能を使うようにして能力を低下させないように気をつけたい。

ひとまず運動不足は、昨日から始めたスタンディングデスクと散歩もしくはランニングで解消するとして、あとはコミュニケーション能力を活用する場を設定したい。

話が逸れたけれど、今まで散歩なんてして意味があるのかと思っていたが、これが案外いい。運動不足の身にはいい刺激になる。

夜の散歩も悪くない。

 

それでは、また!

ミギマワル(@migimawaru

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