【疲れやすい、寝覚めが悪い人は要注意！】そのカフェインが人生を蝕んでいるかもしれない
こんにちは、コーヒージャンキーのミギマワル（@migimawaru）です。 朝起きた時と、昼休みに、必ず濃い目のコーヒーを飲む生活を続けてどのくらいだろう…… もう、いつからかわからないくらい、コーヒーを飲み続けてきた。…
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健康１００均のガラス製計量カップが完全無欠コーヒーをつくるのに丁度いい
毎朝バターコーヒーをつくるのに、下の記事で紹介したクリーマーを使っていた。 ハイパフォーマンスを目指すあなたへ送る最強の朝食「完全無欠コーヒー」のススメ （ちなみにほとんど同じ形のクリーマーが１００均でも売っているような…
本あなたは筋トレの常識を身に着けているか？『筋トレ以前の筋トレの常識』
失恋のショックから立ち直るためにはじめ、いつの間にか筋トレを４、５年続けている。 当初の目的は果たし、傷は癒え心身は健康を取り戻した。 それからも、いいからだにはなりたいと思いながら、なんとなく続けていた。 先日、Ama…
健康メガネの上からつけられるクリップオン方式のブルーライトカットレンズがいい感じ
こんにちは、ミギマワルです。 デスクワークで一日中コンピュータを見ていることが多いからか、目がとても疲れる。 以前からメガネはブルーライトカットの物を使用していたけれど、日中の使用で変に見たものの色合いが変わったりしない…
雑記つきあいの代償は大きい
こんにちは。 ミギマワルです（@migimawaru） 勤め人の仕事を円滑に進める為に、つきあいの飲み会に参加した。それが間違いのはじまりだった。 つきあいの飲み会、その度に必要の無い数千円の支払いが発生し、つまらない勝…
本【書評】疲れにくいタフな体をつくるIPA呼吸法「スタンフォード式 疲れない体」【腹圧を高めよ！】
こんにちは ミギマワルです（@migimawaru） 「スタンフォード式 疲れない体」という本を読んだ。 その中で紹介されている呼吸法がすぐにできて簡単な上に「疲れにくい体」をつくり、腰痛を改善するのに効果的だったので紹…
自己改善【無糖プレーンプロテインをおいしく飲む方法】あなたの健康を増進する「時計式エナジーシェイク」のつくり方
こんにちは ミギマワルです（@migimawaru） 昨日に引き続き、今日は、ぼくが普段から飲んでいるオススメのドリンク「時計式エナジーシェイク」を紹介する。 【エナジーシェイク】 ホエイプロテイン ピュアココア ポテト…
自己改善【強化型ピュアココア】夜のお供に飲める「時計式エナジーココア」のつくり方
こんにちは ミギマワルです（@migimawaru） 今日は、ぼくが普段から飲んでいるオススメのドリンク「時計式エナジーココア」を紹介する。 マカとフラクトオリゴ糖を加えた自家製エナジーココアを飲む。 pic.twitt…
自己改善あなたが「めんどくさがり」なのは「あたりまえ」のせいかもしれない。
こんにちは ミギマワルです（@migimawaru） 新しい行動を起こすのが億劫な時がある。というか、正直いつもそうだ。 自分にとって楽しいこと、例えば遠出の予定とかでもめんどくさい。 特に体調不良のつもりもないから、自…
自己改善【睡眠を死守せよ！】睡眠から逆算して一日を過ごす
こんにちは ミギマワルです（@migimawaru） 一日のうちにやらなければいけないことは、ある程度決まっている。 だけど、もしも睡眠時間を遅らせることで詰め込んだ予定の帳尻を合わせているとしたら、それはツケの先送りに…
ミギマワル
完全無欠ダイエット、オナ禁、スライトエッジの実践者。とにかく快適に暮らしたい。趣味は自己改善、自己研鑽。好きな言葉は、狼は生きろ豚は死ね。 資本主義社会の奴隷から一日でも早く脱出したいシステムエンジニア。