睡眠の質改善にタイムリリース型のメラトニンが効果的
こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) しっかりと寝ているつもりでも、実際に睡眠の質が良いのか悪いのかは測ってみなければわからない。 先日導入した活動量計の睡眠測定機能の情報から、ぼくは深い睡眠の連続時間が…
こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) しっかりと寝ているつもりでも、実際に睡眠の質が良いのか悪いのかは測ってみなければわからない。 先日導入した活動量計の睡眠測定機能の情報から、ぼくは深い睡眠の連続時間が…
あたりまえのことがあたりまえにできる人はどのくらいいるのだろう。 明日の支度を今日のうちにしておく。 今日できることは先送りせずに今日済ましておくのがいい。 明日にツケを回さない 今日やらなかったことは明日…
日常を良習慣で包囲すると自分の些細な変化に気付けるようになる。 ルーティンが崩れている時は、気をつけたほうがいい。 いつも通りを逸脱するのは、良い方向の変化の場合もあれば悪い方向の変化の場合もある。 人間は本質的に怠惰な…
こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) しっかりと学業に励んだ人は、きっとその取り組みの過程で自然と身に着けていることなのだと思うのだけれど、ぼくのように勉強という勉強を必要最低限しかせずにのらりくらりと避…
こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) 2月の時計回りの前進のまとめです。 今月行ったこと ブログ更新 ブログを本記事を含め14記事書いた。 先月に比べて明らかに更新頻度が下がってしまった。特…
こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) 昨日、生活のバランスをとると調子がいいという話を書いた。 ぼくの場合、デスクワークで1日中座りっぱなしだから慢性的に運動不足だ。そこで、一昨日からスタンディングデスク…
こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) 先日、新しい仕事の話が来た。 この仕事を受けると生活スタイルが変わることが予想される。 正直、安定したルーティンの組めている現在の日常を変えるのには抵抗がある。 しか…
こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) 先日、スマホのグレースケール化をしているという話を書いた。 スマホのグレースケース化をしてから1ヶ月ほど経ったので所感 実際にグレースケール化をしてから気が散ることが…
こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) 先日、活動量計を買った。 だいぶ前から腕時計が壊れていて、毎日10分くらいズレる。 天下のSEIKOでもモノはいつか壊れる。ぶつけたり落としたりしても動き続けていたん…
こんにちは ミギマワルです(@migimawaru) オナ禁したり完全無欠コーヒーを飲むようになったりして大分マシにはなったが、ぼくは基本的に集中力が無いタイプだと思っている。 ただ、たまにものすごく集中力が上がって時間…